OL如何瘦小腹 注意走路小习惯

　　注意下自己走路的时候是不是弯腰驼背、无精打采，原来走路也有减肥大学问，一天的劳累加上回家还要跋山涉水，很多妹纸都懒得把精神提起来。掌握想要减肥的小诀窍，就要从日程生活的小习惯开始哦!

　　收腹走路减肥法，先来通过图片看一下：

　　1.伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)

　　2.收紧肚子，维持这个状态30秒钟。

　　不能小看收腹这个小动作。它能充分锻炼腹肌，平常不怎么运动的人做起来可是有点辛苦的哦。

　　收腹的效果

　　这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。听起来简单，当你尝试之后就会明白其中的“奥妙”了。虽然很难称之为运动，或者正儿八经的身体锻炼，但是的确可以训练腹部肌肉组织，消耗更多的热量。

　　另外，说到小肚子产生的原因，实际上主要有2个，其一是腹部周围脂肪的囤积；其二是肌肉能力减弱。

　　肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。