白领快速减肥必看 从公司一直瘦到家

白领们从早忙到晚，很难抽出时间做减肥运动，可长时间如此身材容易走样变形。如何才能轻松赶走赘肉，让身材不发福呢？其实只要选择选对减肥方法，充分利用时间就能快速笑拥好身材。

　　上班前
　　1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
　　2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。
　　3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。
　　在公司
　　1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
　　2、多走动多喝水：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。也可以在闲暇时给自己冲泡杯浓香的咖啡，这样不仅能有利于消肿排毒，还能让身体脂肪加速燃烧，让减肥变得更为有效。
　　下班后
　　1、让运动成为一种休闲：晚上也是运动的 好时 间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
　　2、泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。