白领减肥必看的技巧 这样轻松甩开压力肥

　　现代人生活压力大，当心压力肥上身。医师表示，国外相关研究指出，若是长期压力大，可能会引发自律神经失调，也会使得体内荷尔蒙失去平衡，进而刺激食欲、同时也容易囤积脂肪，久而久之就会导致肥胖。

　　这些人外表不一定相当胖，但容易有局部肥胖、或内脏脂肪较多的情形，而且平时看来也精神欠佳。若以减肥药、埋线等方式来解决压力肥，往往只能治标，短时间也许可减重成功。但由于荷尔蒙仍处于失调状态，因此容易复胖，建议先就医检查血脂、血压等健康情形，然后同时稳定自律神经，才是根本之道。

　　【先了解】

　　肚子脂肪多

　　压力会刺激体内的肾上腺皮质素分泌，让人食欲大开，并分解体内的醣类、脂肪、蛋白质以获得能量来对抗压力，分解后的脂肪、蛋白质会重新分布于易囤积脂肪处如腹部、臀部，容易造成中广型肥胖。

　　吃甜食舒压

　　除了肾上腺皮质素外，压力也会刺激神经传导物质神经胜肽分泌，导致人体会渴求高油高糖的食物，如巧克力、蛋糕等，且这类食物也会减轻压力带来不适感，吃了觉得相当舒压，但也很容易导致肥胖。