坐班族减肥小诀窍 省时省力轻松燃脂

　　对于OL来说养成瘦身的生活习惯远远要比每天花大把的时间节食运动来的持久，下面小编就要教大家几个生活好习惯，快速帮助脂肪燃烧，不运动也能自然而然瘦，那么就来看看应该怎么做吧。

　　慢慢洗澡

　　冬天洗澡的确是一件需要勇气的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小动作，大概3-5分钟即可。让身体热起来，血液循环顺畅，这样新陈代谢也会跟着提高。如果喜欢泡澡，可以在泡澡的同时多做一些按摩动作，帮助减肥哦。

　　穿合适的衣服

　　很多女生喜欢在冬天穿一些宽松的衣服。其实这是放纵身材的开始。宽松的衣服让你忽略你的身材曲线。并且无法马上得知自己是否变胖了。因此即便是冬天也最好多穿合身的衣服。这样裤子变紧了，衣服变小了，就可以马上知道，不然到春天才发现就晚了。

　　严格控制饮食

　　冬天难免胃口会变好，吃得更多。但是无论如何也要控制好度。那些高热量高脂肪的食物，能少吃则少吃，最好就不要吃。经常在外面吃饭的人，最好准备一碗热水，当吃油分过多的食物时，过滤一下，减少摄入的油脂。

　　饭后一定要活动

　　造成我们肥胖的原因除了吃得多，同时也是运动得少。尤其在进餐之后，当食物还没有完全的消化，如果我们马上窝在一个地方不运动，那么身体很容易就会堆积脂肪。我们要想办法让自己活动起来，这样才能让热量尽快的消耗掉。所以饭后无论是贴墙站、还是刷碗做家务，甚至是去楼下散步，都是非常棒的减肥小技巧。