6个致胖罪魁祸首 久坐上班族必看

现在容易增肥的人群在白领丽人当中最为明显，这些人群大多数整天都是坐在办公室里，周末的话就赖在家里，所以一般运动的时间是少之甚少，暂且撇开这个不 说，就平常的一些不好习惯，也是导致长胖的原因。你是办公室白领吗?你具备减肥常识，知道有什么坏习惯会让肉肉经常去找你吗?今天小编就和大家一起看看导 致你长胖的一些“罪魁祸首”吧。 　　1、吃饭狼吞虎咽
　　小编揭秘：有没有听说过细嚼慢咽的人很瘦呢?的确狼吞虎咽的快速吃饭，会让你在不知不觉中把胃撑大。人脑传达出"吃饱"的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。另外，边看电视边吃饭也会在不知不觉中饭量增大。
　　2、工作生活压力大
　　小编揭秘：职场女性因为平时工作压力大，心情不好，平常吃午餐一般都是去外边小餐馆吃，其实专家认为应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，这样对身体有利，并且也能减少食量。
　　3、无节制吃水果
　　小编揭秘：水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人张大嘴巴了。所以苹果、橙子等水果一天吃两个就可以了，这样既能补充维生素又能达到瘦身的效果。
　　这些小习惯你平常是不是也会偶尔发生，那从今天起就提醒自己吧，好的饮食习惯加上适量的运动让你想胖都难。