久坐上班族瘦身小秘诀 打造窈窕都市白领

办公室里的OL们是最容易长胖的人群之一，除了工作性质外，包括不注意饮食，缺乏运动等也是重要因素。因此，OL们的减肥方法，必须针对这些原因采取对应措施。那么，OL如何减肥瘦得最快呢?6个秘诀包你拥有迷人身材。 　　一、坐车时也运动
　　OL们每天都要乘车上下班，尤其是家里距离公司比较远的女性，更应该好好的利用这段宝贵的时间。无论是站着还是坐着，都能进行适当的小运动，例如原地提踵就是非常好的方式，可以轻松的塑造小腿线条。这样的方法也同样适用在等车的时间。
　　二、小零食控食欲
　　很多时候OL们没有办法按时吃正餐，所以身边时刻准备一些小零食也是十分必要的，否则很容易在进食的间隙饥饿难耐去暴饮暴食。正餐前吃一些热量低的水果或者是喝一杯酸奶，吃几颗坚果等等都能有效的控制食欲，并且提供饱腹感。
　　三、尽量避免外食
　　年轻人喜欢方便快捷的生活方式，所以不愿意自己烹饪食物，通常都选择去餐馆解决日常的饮食。可是餐馆中的食物通常所含的热量都很高，我们并不能掌控它们的热量，相反自己购买健康的食材在家烹饪既营养又低卡，对瘦身非常有帮助。