掌握瘦身时间 促代谢有效降低体脂肪

　　薄荷茶对减重也是有好处的，它的味道可能会对食欲造成抑制，让你比较冷静，你就不会吃那么多。
　　海带
　　如果要调整身材，海带是最佳的选择。无论什么做法都OK，因为它饱足感很足，譬如说你要排出体内毒素吃海带也很有用。海带里面含有菊糖，菊糖是一种膳食纤维，可以帮助排毒素，排宿便；同时它还含有丰富的碘，碘可以帮助甲状腺素的合成，而甲状腺素多的人，可以燃烧更多的脂肪。另外吃的时候，如果把食物分成一小盘一小盘的，营养会很均衡，但总热量很少。
　　去体脂肪轻松妙招四：回家来点特别的，就能超享瘦
　　上班族下班回到家已经很累了，还怎么有力气去运动？所以我们可以在看电视的同时，去做一些简单的家务活，不要洗完澡之后整个人就躺在了沙发上，尽量让自己动起来。泡澡的话可以去买有咖啡味的粉来泡咖啡浴，可以加快分解脂肪。
　　其实只要泡澡就可以有减肥的效果，而且是热水澡，但一定要控制时间，我们要在饱餐的前或者后两个小时之内泡，因为泡了热水澡之后，周边血管会扩张，这时候肠胃道血液下降，刚好这段时间你在用餐，你的消化率和吸收率就会下降，也就可以减少热量的摄入。
　　泡冷水澡也能减肥，因为冷刺激会让你的甲状腺素上升，新陈代谢也会上升。冬天的时候如果去温水池游泳，池里的水温实际还是比体温低，这时你的甲状腺素就会分泌。