攻克OL减肥难关 做迷人窈窕白领

　　至于女性减肥者，她们通常会少吃奶制品和肉类。斯隆说，她们这么做可能增加钙质和铁质不足的风险。所以她们若须减肥，日常饮食仍不可没有脱脂或低脂牛奶。
　　对因为工作必须久坐的减肥人群，更需要注意他们所选择的食物。斯隆说，他们可以做的是选吃卡路里较低的食品和改吃全谷类食品。正餐的卡路里摄取以500千卡为限，点心则限制在200千卡以内。全谷类食物让人较有饱足感，也比较耐饱，那么在两餐之间就不会有饥饿感。全谷类食物包括糙米、米粉和全谷类面包、米粉和粿条等。
　　办公室糖果的诱惑力总是很大，瘦身第一步从它开始吧！工作场所往往是一个炎热的区域，糖果罐就替代了冷却器：每到下午三时左右，你和周边同事的桌子上，会不会摆放的糖果罐比Google还要忙碌？这里有一项调查告诉我们，52%的人会和同事分享糖块，23%的人一天至少会吃一次。
　　时不时的一点点美味没有什么了不起——事实上，它还会让你远离饥饿感——但是那些便于食用的产品经常是脂肪含量高，营养丰富的小吃，会给你带来点小肥肉噢。有些意志坚定的人可以拒绝它，但很多人已经形成了无意识吃糖的习惯。来看看下面这五种不同的个性人物可以做到放纵的同时又不至于过分的好例子吧。