久坐族瘦身动作 这样坐着就能瘦

　　动作三：矫正驼背，消灭拜拜肉
　　长时间的伏案工作很容易使人驼背，体姿不正最终导致脂肪堆积。一旦柔软肩胛骨，将胸腔张开，体温会上升，促进了新陈代谢，击退赘肉才会成功。手臂和腋下同时伸展，还可以提神哦！
　　1. 伸直背肌，左手抬高到头顶处。
　　2. 弯曲手肘，掌心向内。右手扶住左肘，往右边拉。
　　3. 右手绕到背部，与左手相握。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。注意，肩膀不要跟着上移，背肌也要挺直。反方向重复动作。
　　动作四：侧腹肉肉消失
　　手臂抬起向斜上方拉伸，体侧和腋下部分同样会拉伸到。配合呼吸进行，可以恢复疲劳，提高代谢。还可以预防减肥带来的失眠问题。
　　1. 双手手指交叉，一边吸气，一边往上抬，上半身稍微向左倾斜。
　　2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着右手一样，往左边拉伸。
　　3. 一边吸气，一边慢慢转头，看着天花板，呼吸3下。
　　4. 吸气，恢复原始状态，再吐气放松双手。