白领养成好习惯 不知不觉变瘦

　　要人命的“右手规律”
　　研究发现，我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以，如果你有一大推零食，把它们放到左手边的抽屉里或者更远的看不到的地方。把水果放在你的右手边，使它们可以让你轻易地拿到。
　　为自己准备营养的早餐
　　早餐可以说是我们最重要的一餐，清晨为身体补充足够的营养，可以维持新陈代谢的正常效率，而且还能避免午餐前出现饥饿感，控制食量。适合作为早餐的食物有蔬菜、鸡蛋、牛奶、水果、燕麦等等，无论是中式早餐还是西式早餐，注重饮食的多样性才是关键。
　　尽量增加步行的时间
　　路也是一种非常不错的运动，它既不会让我们感觉疲劳，而且还可以燃烧热量，所以我们应该尽量的抽出时间来走路。例如早点出门上班走路去车站，饭后去楼下散步、下班的时候走路去超市买菜，休息的时候去逛街购物等等，都是很轻松的运动方式。
　　跟你的同事比赛减肥
　　美国有一项研究，将减肥者分成12组比赛减肥，优胜者可以活动一定的奖金，结果参与者美人平均减去了7公斤。所以找一个有共同志向的同事来当你的减肥同伴吧，一起比赛看谁减得快，这样你的减肥成功率可是会大大提高哦!