OL养成好习惯 轻松减赘肉

　　小运动改善“姿势”
　　工作的时候，一直都保持着同样的姿势，其实有时转换一下心情，做点减肥的小运动也是可以改善姿势的。例如，在喝咖啡的时候，用力地握住咖啡杯，并下意识地伸直背肌，保持漂亮的姿势;又如，在接电话的时候，一边讲话一边下意识地用腹部来呼吸等等。
　　对于一向都不积极运动的人，突然要他好好运动是件很难的事。但像这样在空闲的时间，活用一些简单的动作，运动是不是就变得有趣轻松？坚持运动也似乎不是那么难的事了。
　　提前补充“迟到的晚餐”
　　很多OL族有会有加班的情况，这样就不能准时吃晚饭了。不仅长时间地饿肚子，在吃饱晚饭后，距离睡觉的时间已经不多了，这样下去只会让我们离减肥越来越远。
　　小编提示：如果眼看着快要过吃晚饭的时间了，可以事先喝一杯酸奶，或吃一个水果，这样可以减低事后因肚子太饿而吃过量的风险。
　　另外，在聚餐等要在外面吃饭的场合，可以吃点海藻沙拉等富含维生素和矿物质的健康食品，要同时兼有控制卡路里和补充营养的意思。
　　像这样，如果以符合自己生活方式的方法开始减肥的话，不是更能坚持下来吗？选择一个高明又美味的减肥方法，让我们一起漂漂亮亮地瘦下来吧！