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久坐白领瘦身法 有效减厚脂肪

发布日期:2015-08-05 00:00:00来源:中国减肥网
对于减肥问题,是白领上班族们很头痛的事情。为此,我们专门针对上班族的难题,提出最适合上班族的减肥方法,帮助白领们拥有傲人身材。只要你懂得利用办公场所,一样可以瘦出好身材。下面的办公室白领瘦身减肥法,帮助OL快速有效甩赘肉噢!

  白领减肥法:起床
  早睡早起,帮助脂肪燃烧。必须要谨记一条名言,“赖床等于留住脂肪”,所以最好做到早睡早起,然后给自己准备一顿丰富的早饭,早晨就是一天活力的来源,睡了个好觉保持精神后,该给自己一顿早餐保证一天的精力哦。
  白领减肥法:早餐
  以“两份主食、两份奶蛋、蔬菜水果尽量吃”的原则,给自己准备一顿低脂的营养早餐,并且一定要保证自己吃到饱,不然中午会暴食。上午也会没什么精神,出门后不要立刻搭车,可以先多走几站路再去坐车,所以才要早睡早起。
  白领减肥法:公司
  永远跟公司的电梯再见吧,一定要告诉自己,不瘦下来坚决不坐电梯,而且走楼梯还可以锻炼心肺功能,并且可以瘦小腿。在办公室的时候还可以给自己做一下穴道按摩,并且利用所有时间多走动一下,即使就是坐在办公桌旁边也可以做伸展操等等。

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