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久坐白领减肥招 几招击退赘肉

发布日期:2015-10-14 00:00:00来源:中国减肥网
你想在办公室里也能轻松享瘦,拥有窈窕好身材吗?那就赶紧过来看看小编为大家支的几个小妙招吧,只要照做你就能轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出性感曲线哦。

  办公室减肥妙招:啤酒
  白领MM最避免不了的就是喝酒了,陪客户或是和朋友一起出去总是会喝一些酒的,但是就算你一天就只喝一罐啤酒,一年也会让你长胖10公斤哦,所以最好还是和鲜榨果汁或是和茶品一起掺杂着喝吧。
  办公室减肥妙招:沙拉
  白领MM要注意了,不要以为晚上吃一份蔬菜沙拉就可以减肥了,蔬菜本身是不会让你发胖的,但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉酱哦,千万不可以小看,最好自己做一份低脂沙拉酱,不然就干脆生吃吧。
  办公室减肥妙招:抬腿动作
  1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸。
  2、缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。
  3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。
  作用:坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

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