对于朝九晚五的上班族来说，一天的基本能量消耗本来就不足。若平时的饮食不注意，也不能调整习惯随时动一动。肥肉就会慢慢长出来，健康也会亮起红灯。
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核心提示：瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，你是不是苦恼没有时间运动，每天坐在电脑前，沙发前，没有机会瘦身呢？忙碌的白领如何减肥才更有效率呢？看了才知道原[详情]
近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。
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都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼[详情]
办公室是白领们又爱又恨的一个地方，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳恢复活力。
肩膀[详情]
一项调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗?
揭秘：工作压力大的女性易胖
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世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大[详情]
上班=发胖？上班还不到半年，肥肉就狂飙了几十斤？那么，上班族要怎样杜绝肥胖，成功瘦下来呢？以下的8大减肥方法，就可以让OL们随时随地瘦身，保持苗条的身材。
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瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。
上班前
1、[详情]
面壁下蹲法：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推[详情]
春夏之交，又到了减肥瘦身的黄金时间，每天忙碌工作压力大，爱美的白领们，要苗条更别忘了健康啊。进办公室的时候不要坐电梯，多走几层楼梯可以帮助你增强[详情]
许多女性总抱怨，下班后累得浑身不想动，那还有心思运动减肥！别怕，今天小编教你一种最不费力的减肥方法——精油按摩减肥，让指尖来帮你释放卡[详情]
白领办公室减肥最重要的是腹部。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难[详情]
电脑族怎样减肥？现在的白领们几乎都是整天坐在电脑面前，运动的机会很少，所以身材也逐渐走样，赘肉从腹部大腿冒出来，于是很多白领都想要减肥瘦身！那么怎样的[详情]
慢跑可以减肥吗？如今越来越多的白领阶级都通过慢跑来起到锻炼身体，消耗脂肪的作用，但是当您选择这项运动来瘦身的同时，您应该了解一下慢跑注意事项，如运动[详情]
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