产后减肥怎样瘦腿最快最有效？

很多产后美女妈妈们在家都有做瘦腿运动的习惯，但不见得会有效果。其实，就是平时我们站着的时候把握一下小诀窍也能轻松瘦小腿、瘦大腿，下面就让小编教你瘦腿最有效的方法，让您快速瘦腿，展现美腿活力。

　　按摩瘦腿的关键其实就在某几个穴位上，根据腿部上合适的穴位进行按摩能有效瘦小腿，减小小腿水肿。此外，平时久坐办公室的女性更可以在站立时做一下简单的瘦腿运动，让自己的双腿线条感更优美，快捷而有效喔！ 

　　1、双手以环抱状圈着膝关节下方，四个手指在上，拇指在下，第一个按压的位置是“委中穴”，它刚好在膝盖后方的膝窝上，拇指以打圈的方式进行按摩，然后向下推移。 

　　2、向下移动后来到第二个关键穴位“承筋穴”，继续以按摩的方式打圈圈，按压这个部位可治腰腿疼痛，缓解肌肉酸痛。

　　3、再往下就来到了“承山穴”，按摩手法不变，以20次以上为佳，记得该三个穴位的按摩减肥法是由上而下的。

　　除了按摩瘦腿，平日闲时站立的时候也可以做做以下瘦腿操，助你快速瘦腿！

　　第一式：

　　1、身体标准姿势站立，眼视前方，双手垂直放在腰侧。然后两腿站立，注意保持伸直莫弯曲。

　　2、完成步骤一后，身体前俯向下压，时间维持15-20秒，然后站起休息5秒，再如此重复10次。该动作能有效拉伸腰部肌肉，让其得到放松，更能塑造腿部线条。

　　第二式：

　　1、站在桌子旁边，双手指尖手扶桌面，两脚打开呈180度打开。手扶桌子能有效保持身体平衡。注意整个身体要呈一条直线。

　　2、完成步骤一后，身体下压，重心下移，臀部注意不要翘起，膝盖向外弯曲。该套动作能有效锻炼大腿肌肉，助你成功瘦大腿，建议每天有节奏地练习20次。