新妈咪减肥食谱 瘦身营养兼顾

　　新手妈妈们最担心的事情就是产后瘦不下来，因为正值哺乳期，她们必须摄取足够的营养才能保证宝贝的健康，所以节食要不得；而此时的身体又十分虚弱，进行运动的话更加的不适合，好像一时间没有了什么有效减肥方法，所以只能干着急。

　　其实，对于产后减肥来说，最好的方式仍然是在吃上下功夫，这样既能保证身体尽快的恢复，提高我们的新陈代谢，同时又可以通过控制热量让自己自然的瘦下来，只要选对了食物，产后瘦身可以很简单。下面，我们就来推荐一些特别营养的产后减肥食谱吧。

　　一，鲫鱼通草汤

　　这款汤能够帮助新手妈妈补血益气，提高新陈代谢，同时还可以乳汁更加的畅通，有效的消耗身体的热量。准备的材料有：鲫鱼、通草、葱姜、食盐、味精和料酒。

　　1，鲫鱼收拾干净，洗净沥干；通草洗净。

　　2，锅内倒入适量的油，把鲫鱼放入两面煎成金黄色。

　　3，然后把通草和鲫鱼放入砂锅内，倒入适量的清水，加入葱姜、料酒和食盐。

　　4，熬煮一段时间后，转成小火，直到汤色变白，再放入少许的味精就可以出锅了。