最消耗卡路里的运动——水中漫步
喜欢通过走路来瘦身的你，不妨在水中试试吧，会比在陆地上更有趣！水的浮力会减少你的重力，就算原本身体有点疼痛，在水中走起来也会感觉舒服多了。泳池的水深尽量是处于胸部的高度，跟平时走路一样，背部往上伸展，走动的时候，双臂前后大幅度摆动，用脚跟首先着地，并且每一步都要站稳，等站好了再迈出下一步，避免浮力让你摔倒。因为水中活动的阻力比陆上大得多，因此哪怕只是认真的“散散步”，也会有意想不到的燃脂成效哦。
网球健身，在阳光下混汗如雨
近年来，女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身型，多么吸引人啊！专家说，网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。
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