二、要坚持练习合理的减肥运动消耗热量
经过一段时间之后，身体恢复好，可以选择我一些简单的强度比较适中的有氧运动练习!比如说：爬爬楼梯、慢跑、慢走、推着宝宝去散步等，这些运动必须要长期坚持才行!只有长期坚持才能让身上的赘肉消失!提醒新妈们不能练习强度比较大的运动，对身体会有伤害的!
三、要聪明的饮食，补充营养还不发胖
产后妈咪不能因为瘦身而盲目的少吃东西，要合理饮食，聪明的吃，选择一些低热量但是营养丰富的食物!必须要保证蛋白质类食物的摄取，可以选择鱼类，瘦肉之类的食物!千万要避免油炸和膨化食品!在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，有助于肠胃消化，可以抑制肥胖形成!
四、千万不能吃宵夜
晚上九点以后就不要在吃东西了，因为九点以后摄食，就给了热量形成脂肪的好机会!所以产后新妈要合理控制饮食，保证奶水充足以后，就要避免夜宵和高热量食物的摄取!
产后如何减肥，新妈们也可以借鉴或是吸收一下过来人的经验，判断一下自己的体质是不是适合她们的减肥方法!只要我们把握住产后减肥的大方向不错，谁都会找回昔日的窈窕身材哦!李小璐产女，在这个幸福之余，我们也期待她早日恢复窈窕身材，现身电视荧屏!
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