产后最有效的减肥法是什么呢?再找到合适的方法之前，我们要明白，产后减肥首先要抓住瘦身的黄金时机，这样找到的减肥法就会有事半功倍的效果!今天中国减肥网小编推荐产后最有效的减肥法，主要就是从饮食和运动下手，同时养成一些好的生活习惯作为辅助!
产后减肥首先要抓住黄金时机：
一般情况下，产后减肥的最佳时机是生完孩子满了6个月之后!不论你是顺产还是剖腹产，这半年的时间，身体足以恢复了!我们这讲的是一般大众化的时间!如果你有特殊的情况，还需要在减重之前去遵循专业医师的建议!总之，具体来讲还是要根据个人体质的恢复状况而定，并不能一概而论，我们的建议只是比较针对一般大众人群哦!
产后最有效的减肥法之饮食篇：
建议产后最好不要采用节食减肥法，这样的方法比较容易导致身体营养不良!最好的方法就是控制好食欲，控制好一个量!要学会聪明的吃，有选择的吃!补充营养也要掌握一个适度的原则!否则营养过剩，只能是无尽的长赘肉了!
首先要学会选择热量少的食物，同时有助于肠胃消化的东西!比如一些薯类食物，纤维食物，水果和蔬菜。这样的食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠胃蠕动，食物的消化，这样就不会在身上堆积很多赘肉了!
再次要养成一个每餐只吃7分饱，同时在吃饭的时候要细嚼慢咽的好习惯，这样容易让胃口有很大的饱腹感，间接来讲是有助于抑制食欲的!
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