剖腹产后如何减肥 低热量摄入也是关键

　　剖腹产相对于自然分娩来说，需要更加长的时间恢复，特别是伤口的恢复要谨慎和小心。在身体没有恢复期间剖腹产后减肥并不适宜。那么到底剖腹产后多久才可以减肥呢。剖腹产后减肥需要注意些什么事项？

　　生完孩子后很多新妈妈都将减肥提上议事日程。但是剖腹产相对于自然分娩来说，需要更加长的时间恢复。因此剖腹产后减肥要慎重。剖腹产后减肥需要注意些什么细节呢。下面一起看看到底剖腹产后减肥方法是什么。

　　剖腹产后由于伤口需要时间愈合，因此在这段时间都不适宜运动，甚至不适宜减肥。虽然产后减肥错过了最佳时间，减肥成功的几率会增加，但是月子期间，产后妈咪的身体都处于最虚弱的状态，身体需要充分恢复。因此坐月子期间，专心恢复体力和元气，不要开展任何形式的减肥运动。

　　当然坐月子期间不能运动，但是在饮食上也可以有所侧重。坐月子需要大补特补，但是一定要避免高油脂和高糖分的高热量滋补品。进补也可以低油脂低热量的哦。不然将会给日后的减肥加重负担。

　　一般产后六周可以进行减肥。但是由于一些人伤口的恢复比较慢，所以产后什么时候减肥还必须根据自己伤口和身体恢复的情况来定。等到身体恢复体力，伤口完全愈合后，才可以开始适当的运动和合理的控制饮食。

　　母乳喂养，其实也是产后减肥的一种方式。母乳喂养会消耗一定的热量，而且还有利于宝宝健康哦。采用母乳喂养的新妈咪要注意饮食。千万不能够节食。减肥是一个渐进的过程，节食不仅对自身健康有营养，还不能保证奶水，影响宝宝的健康。