郑多燕产后如何减肥 辣妈就是这样炼成的

　 　生产后最让产妇伤脑筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出来，原本玲珑有致的身材几乎全都走样了，虽然坐月子是修身养息的日子，可是妈咪们如果 一天到晚躺在床上，赘肉也会悄悄上身，甚至感受到老公的冷落态度，其实，每个女人只要持之以恒地运动，都能让身材保持在最佳状态！

　　韩国塑身女皇郑多燕分享她的瘦身密技，帮助妈咪们在短时间内找回曼妙身材，对自己充满自信！

　 　郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公 斤的健美身材

　　Q:产后的妈咪何时可以开始进行伸展操？

　 　A:产后1周后，其实妈咪们大概都可以下床走动，每个人体质不同，只要确认妈咪可走动、身体没什么问题，可视体力状况慢慢增加活动时间。以自然产而言， 通常在产后第3天就可以开始试着下床、慢慢走路，做一些简单的床上伸展，但此时因为身体较虚弱，不建议妈咪过度劳动，先以散步、营养补充为主要目标，待过 了1～2周后，身体慢慢恢复，就可开始进行曲线伸展操，加强子宫及骨盆的收缩，以每天30分钟为标准，慢慢增加运动量就好。若是剖腹产的妈咪，最好先问一 下主治医师，确认伤口的状况已经愈合之后再开始进行。