产后减肥吃什么 几种食谱助你恢复身材

　　3、产后减肥食谱：黄豆香卤海带

　　材料：黄豆、海带。

　　调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

　　4、产后减肥食谱：海鲜凉笋

　　材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支

　　调味酱汁：橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐、味淋

　　做法： 　

　　1、将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。

　　2、煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。

　　菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身。

　　注：排尿不顺以及便秘者可以再加入芦笋一起食用。

　　小编碎碎念：以上就是小编为大家整理出了产后女性的减肥食谱。当然，减肥归减肥，营养还是要补充，以上的几个减肥食物在减肥的同时，也能补充身体所需的营养。另外，小编建议产妇减肥切忌使用节食减肥的方法，了解好的减肥食谱才能够瘦身、调理两不误。