产后减肥注意事项 辣妈养成须知

　　产后减肥食谱

　　白萝卜瘦身汤
　　准备白萝卜2个、排骨500g、枸杞15克、生姜10克、清水适量。先将排骨加水放姜煮沸，去除排骨的血腥味，煮20分钟后加入切好的白萝卜块，大火煮10分钟，再转文火煲40分钟，然后加入枸杞、盐、胡椒粉调味即可。萝卜含丰富的纤维素，能增强肠道的蠕动，促进消化，从而达到减肥的作用。
　　早、中餐只喝液体类食物，食用蔬果汁。晚餐食用鱼+味噌汤+米饭+烫青菜，能快速的排出身体内累积的毒素。果汁可选择苹果、橘子榨汁，蔬菜汁可选择胡萝卜、芹菜汁、西红柿汁等等。
　　每日三餐都吃蔬菜汤。用洋葱、红萝卜、马铃薯等蔬菜一起熬煮成一锅汤，早、中、晚餐都喝上一碗，炖煮好只要撒上少许调味盐即可食用。
　　苹果
　　每天坚持至少吃1个苹果，苹果中含丰富的果胶和纤维素，具有极佳的瘦身、降脂作用。而且苹果还具有降低胆固醇的作用，胆固醇含量降低，人也会消瘦的，所以说苹果不仅能减肥，多吃苹果，身体也会变得健康。
　　对于生完宝宝的新妈妈们来说，产后如何减肥就是一件非常头疼的事情，产后的妈妈们，最关心的一个问题就是该如何恢复身材和塑形，却又害怕过量的运动和节食会让母乳不营养，所以找到一个正确产后减肥方法是很重要的。