产后减肥别信这三招 当心越减越肥

新妈们为了快速恢复苗条身材，对那些减肥方法总是深信不疑，但是新妈产后减肥是不能跟普通人减肥相比的，产妇进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复，如果进行母乳喂养，还要考虑乳汁的质量。以下小编介绍的这些产后瘦身饮食的谣言并不可靠。

　　谣言一：产后节食可以健康瘦身

　　产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
　　谣言二：减肥餐=低卡路里餐
　　许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
　　产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
　　谣言三：产后过段时间吃减肥药
　　如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。
　　另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
　　产后健康瘦身的六个建议
　　产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能。
　　建议一：保持轻松愉悦的心情
　　没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。