准妈妈产后新招 亲子瑜伽摆脱产后肥胖

人爱美，天经地义，即使已为人妻为人母，也希望做一像小S那样凹凸有致的女人。生了完孩子还能保持前凸后翘的魔鬼身材，是每个女人所追求的。下面小编教你一些小方法——亲子瑜伽，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。

　　亲子瑜伽 享瘦不一样的亲密

　　和宝宝一起做瑜伽吧!尝试在家的一角，带着宝宝在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性!
　　练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。你的动作保持轻柔，让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
　　和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享“瘦”不一样的亲密!
　　快乐婴儿式
　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
　　功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
　　锁腿式
　　姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
　　功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。