饮食小招重塑好身材 产后吃得健康又苗条

产后妈妈减肥吃什么效果好?？产后要减掉怀孕过程中增加的体重你可能会觉得很困难，但实际上并没有你想得那样痛苦，有一些简单的饮食小招让你吃得健康又苗条。 　　满足眼睛的胃口
　　有时我们是用眼睛来进食的，所以有时食物的摆放能够增加你的满足感。你可以将肉类切成小块，这样看起来会变得更多，而且你还可以将肉放在全麦类食物、燕麦和沙拉等，这样就能满足眼睛的胃口。还有，在选择全麦类食物的时候，你应该选择最能满足你的眼福的种类，因为全麦类既能够让你很快有饱足感，而且持续的时间会更长，你可以选择不同颜色的粗粮等。
　　素食的力量
　　让蔬菜和水果占据你的膳食的大部分内容，芦荀、甜椒、野菜、卷心菜、芹菜、黄瓜、生菜、蘑菇、雪梨、菠菜和番茄都富含营养物质并且所含的卡路里不高，所以你可以尽情地吃。至于南瓜和土豆等所含的卡路里较多，所以每天最好只吃一次。