新妈做好8要点 产后轻松变辣妈

产后肥胖一直是很多妈妈的困扰。想学小S一样当一个辣妈吗？那么以下这些方法不容你错过哦，做到这几点，甩掉产后肥胖，升级当辣妈！

　　1.别当孩子的垃圾桶
　　“妈咪，我吃不下了！”，“这个好难吃，我不要吃！”听到孩子的抱怨，这时候，你是不是二话不说就将孩子餐盘里的东西照单全收？你知道吗？这样你每天至少多吃进75卡热量，1个月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危机，从今天开始，不要再当妈咪厨余桶了！
　　2.放慢吃东西的速度
　　为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是必须一边喂孩子吃饭，同时自己囫囵吞几口，反正，你用餐的样子只能用“狼吞虎咽”来形容。但吃太快，很容易吃下过多份量的食物，为了避免吃太多，请将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。
　　3.增加蔬菜摄取量
　　因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的份量和次数也逐渐减少，结果，连当妈妈的你也很少吃到蔬菜，长期下来，不仅营养不均衡，还会增加心血管疾病的发生率。学着把孩子不喜欢吃的蔬菜，如红萝卜，甘蓝菜，芹菜等，切丝加到汤或汤面里，不然切成丁混在炒饭里也不错。