4招消灭赘肉 新妈产后减肥不愁

产后怎样减肥是很多新妈妈们都烦恼的问题，产后减肥切记勿盲目，要健康的瘦下来才是王道，接下来，小编就给妈妈们分享产后减肥的4个妙招，教你正确消灭产后肥胖，瘦身不愁！

　　揭秘第一招：了解自己
　　孕期是我们女人一生中的“特别时期”，在妊娠或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，除了胸部下垂，腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后体形的恢复成为时尚妈妈们最关注的话题。
　　揭秘第二招：误区解读
　　误区一：越晚下床越好
　　解读：如果产后长时间不活动，很容易使那些血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓，同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺少锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，让你迅速抚平小腹。一般产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
　　误区二：母乳喂养导致胸部下垂
　　解读造成胸部下垂的真正原因并非是母乳喂养，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2至3公斤的脂肪，减少皮下脂肪存贮，有效地防止肥胖。