产后肥胖怎么办？饮食+运动攻克厚脂肪

大肚子，大粗腿，宽臀……产后的身材问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材？下面小编教你几招。

　　1.把握减肥时机
　　（1）月子期间不可减肥
　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，因此，为避免健康受伤害，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。
　　（2）产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
　　产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
　　（3）产后2个月后可以适当减重
　　当分娩满2个月且身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 。
　　（4）产后4个月可以加大减肥力度
　　产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动，另外可以做一些专门针对腹部的简单运动。
　　（5）产后六个月是减肥的关键期
　　医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。