产后如何快速减肥？小动作专减产后脂肪

　　五、产后减肥瑜伽运动
　　功效：瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式，产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽，可以帮助促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。
　　塑身瑜伽分解动作
　　1、 双腿伸直仰卧在垫子上，双手的掌心朝下放在身体的两侧。
　　2、 轻轻的吸气，让头部、上半身及双腿都抬离地面。
　　3、 双手的手臂抬高向前伸直，并且保持与地面平行。
　　4、 慢慢地呼气，让身体恢复到刚开始的姿势。之后再重复5次这个动作。
　　温馨提示：
　　当做塑身瑜伽的时候，上半身抬高地面的时候一定要hold住整个身体，让身体分散施力来维持身体的平衡，这样才可以有效地促进肠胃的蠕动。除此之外，在做塑身瑜伽的时候，对于呼吸的控制也同样非常重要，因此在练习这个瑜伽运动的时候就应该要学习有节奏的呼吸技巧。