产后瘦身招数 8招解决下半身肥胖

产后肥胖是很多新妈妈的苦恼，特别是腰上的赘肉让人往往让人痛苦与不已。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。现在小编为各位精心收集八大妙招主要应对下半身肥胖，帮助新妈妈产后瘦腰成功。 　　1.简易腿操
　　方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
　　目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
　　方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
　　2.练习瑜伽
　　方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎?去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。
　　3.运动不可少
　　方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。