新妈10大瘦身秘诀 招招狂甩肉

产后如何减肥？ 这是每个新妈妈产后遇到的一大问题。看看专家给新妈妈产后10大瘦身秘诀，想恢复产前苗条身材的心妈妈一定要谨记哦！ 　　产后减肥方法1：一定要编写食谱
　　要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了，即使是一块口香糖、一杯水，都要详细记录下来。这样记录之后看一看，就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。
　　产后减肥方法2：严格遵守用餐时间
　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。
　　产后减肥方法3：愉快地享受吃饭时间
　　与以前相比，按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦，而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中，会积累比以前更多的用餐经验。
　　产后减肥方法4：制订小目标
　　选择理想体重，然后以周为单位分别订立目标，这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标，失败的可能性就非常大。因为还没开始实施，心里就会喊“反正我也做不到”，自然就没有实践的兴趣和动力。