常练瑜伽动作 让你速变辣妈

　　5. 休息大约5秒钟后，按同样的步骤重复练习这套姿势。在第2遍练习的时候，用右手触及右脚，左手举向空中。之后的几遍练习，均如此交替进行。
　　每日练习
　　第一周每天交替练习4遍。从第二周起，每天交替练习6遍，均如此交替进行。每日练习最多部可超过8遍。
　　益处
　　三角式对治疗颈部以及肩关节部位的疼痛以及其他疾病有医疗价值。患有颈椎僵直症的患者练习这套姿势，能获得及佳的疗效。三角式”除了能帮助消除腰围区域赘肉和健壮髋部肌肉之外，还对治疗多种皮肤毛病(如疖子、疹子、痤疮等)有好处，还能使新妈妈的面色增添一种健康的神采。
　　中医认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。所以，产后塑型瘦身，只有通过舒缓的运动才可达到好的效果。当然，产后瘦身瑜伽是很多新妈妈最好的选择。