遵守7个饮食原则 告别产后肥胖

　　7、多喝汤
　　建议新妈妈多喝点营养丰富的汤，这不但给新妈妈增加营养，促进产后的恢复，同时还可以催乳，使宝宝得到足够的母乳。喝汤时要注意，如果是油脂较多的肉汤，骨头汤，就一定要撇去上面的一层浮油，老人常认为营养在那层油里，其实那只是一堆脂肪。
　　小编提醒：要适量的活动
　　很多产后妈妈都整天躺在床上，并且把孩子交给老人，只有喂奶的时候才抱过来。其实产后半个月，基本没问题了，可以适当的增加些活动，如下床走走。在产后一个月后，开始适当的增加些运动。
　　产后合理的饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。并根据自己的饮食习惯，在保证营养的同时选择适合自己口味的食物，让自己吃的开心，心情自然就好，身体恢复的也快了。