6大产后运动 让新妈产后减肥不愁

产后尽早恢复苗条身材，这是许多爱美新妈妈关注的问题，小编推荐六大运动方式，不用过于剧烈，只要适合自己的体能，就能起到减肥瘦身的效果。 　　1.最悠闲的减肥运动——散步
　　散步也能减肥，这对不喜欢高强度运动的新妈妈来说，一定是个好消息吧?没错，只要坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去5公斤左右的体重，一边走一边甩掉恼人的脂肪。
　　2.最热辣的减肥运动——力量训练
　　现在林妹妹这样的弱质纤纤已经不流行了，健美才是更具power的魅力。力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快，身体自然也苗条起来。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少5公斤左右的体重。记得在锻炼前后做伸展运动，以保持身体的灵活性。
　　3.最有效的减肥运动——游泳
　　游泳是最有效的减肥运动，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。游泳看起来很惬意，其实它是一项激烈的全身运动，人在水里丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。新妈妈身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。