新妈怎样减肥？8招击退产后肥胖

生完宝宝后的身材是十月怀胎的光荣徽章，这一堆厚厚的赘肉是花了10个月长出来的，那么要甩掉它们是不是也要同样的十个月时间呢?答案当然是否定的。下面由小编给你带来产后快速减肥八大招，让你快速摆脱产后赘肉。 　　1、均衡的饮食
　　特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。
　　2、多喝水，保持水份充足
　　在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
　　3、在分娩前6个星期做轻运动
　　大多数的保健医生建议，产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下，这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程，这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。