产后怎么减肥？9妙招让你远离脂肪

　　4、餐具要使用小点的
　　每餐计算食品的热量值，注意不摄入过多脂肪，为了控制饮食，最好养成使用小餐具用餐的习惯，因为这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得多而且丰盛。同时，维持好身材的另外一个要点就是要多喝水，千万不能口渴时才喝水，给予身体足够的水分，有利于促进身体代谢。对减肥瘦身非常有利哦！
　　5、按时进行三餐
　　不要以为减肥就不吃一餐两餐，这样的饮食方式会让你坚持不了，不仅会损害你和宝宝的健康，还会在你恢复饮食的时候复胖哦！每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食，对减肥非常不利哦！
　　6、早餐适量，午餐反而要吃饱
　　一天之中，只有在中午人体的消化功能处于最佳状态。而午饭之外的饱食就会任胃肠收纳多余的能量，转变为多余的赘肉。早饭、晚饭只准备刚刚好的量，盛饭后再去掉一口，并坚决不再添加，以免克制不了多吃的欲望而过多进食。进餐过程中细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不去碰别的食物。