产后新妈怎么减肥？这几招速甩脂肪

产后如何瘦身减肥？很多在生完孩子的女性朋友都要尽快的恢复自己的身材，一般女性朋友在产后的第一时间是想要怎么进行减肥，下面小编就给你巴巴关于产后减肥的方法哦。
　　1、均衡饮食如果不想自己产后变成大肥婆，那么在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持食品的质量而不是数量，尽量避免多吃高热量或者高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物尽量少吃，这样很容易导致下半身水肿。
　　2、产后半年内减肥最佳时间生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。
　　3、每天走一走产后减肥阶段不宜太过激烈的运动，散步正好是不属于激烈运动范围的，同时又很轻松，减肥的作用也比较大，所以散步在产后减肥中显得很重要。刚刚开始散步的时候要把时间控制好，大概每次散步在十分钟左右最好，然后慢慢的加大强度，每天多走五分钟，如果体力比较好的话，可以直接加长十分钟锻炼。
　　运动配合科学搭配的基础减肥餐，让你事半功倍哦
　　产后瘦身吃什么，对于爱美的妈妈们来说，可不是一件简单的事情。既要保证产后身体恢复的营养和母乳的供给，又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是，吃多怕胖，吃少怕不够营养。其实，想要产后减肥，吃对早餐很重要，而早餐的搭配又是对有效减肥起到关键作用。一顿好的减肥早餐应该包括谷类食物、水果和奶制品，这样的减肥早餐既能满足产后新妈的身体需要，又能达到减肥效果哦！