产后减肥秘诀 变辣妈so easy

　　4、合理使用束腹带
　　每次大便后带收腹带一到半小时，饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
　　5、用母乳喂养
　　母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。
　　6、自制产后减肥鞋
　　原理是让脚掌比脚跟高，就是强制重心后移。不用专门“站军姿”，鞋底就是前高后低的，平时经常穿，站站走走都行，做家务也一样。如果要买的话，这样的形体训练鞋价格偏贵，自己做比较实惠。穿上这样的鞋，平时多走走，运动比较温和，适合产后恢复形体。
　　7、每天走一走
　　产后减肥阶段不宜太过激烈的运动，散步正好是不属于激烈运动范围的，同时又很轻松，减肥的作用也比较大，所以散步在产后减肥中显得很重要。
　　刚刚开始散步的时候要把时间控制好，大概每次散步在十分钟左右最好，然后慢慢的加大强度，每天多走五分钟，如果体力比较好的话，可以直接加长十分钟锻炼。