产后腹部松弛怎么破？新妈都这样做

　　3、腹部热蒸冷敷腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。
　　4、腹部适当使用收腹带产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的，不妨需借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。不过，应购买产妇专用收腹带，建议产后及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。
　　产后减肥如何瘦肚子
　　注意补充营养
　　每天要适当喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。另外，每天还要注意吃含维生素e及维生素b族的食物，如卷心菜、菜花、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者吃维生素丸。
　　睡前简单瘦腿操
　　1、睡觉前，头朝上平躺在床上或地垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢往上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。