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产后怎么减肥?这几招专减产后肥胖

发布日期:2017-09-15 00:00:00来源:中国减肥网
产后新妈妈减肥有哪些简单的方法呢?今天小编就来介绍一些常见有效的,新妈妈赶紧来学习一下吧。
  继续哺乳
  辣妈首先要是一位好妈妈,无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝,香港奶粉又不让代购,为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养,这样有利于宝宝的生长发育,你要知道,和纤瘦的身材比起来,母爱才是最美的。此外,喂养宝宝也会消耗身体一部分热量,对产后减肥也有帮助。
  均衡饮食
  营养过剩几乎是新妈妈们的通病了,如果不想产后变成大肥婆,那在坐月子期间就要做到均衡饮食,并且要坚持重质不重量的饮食原则,尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外,腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,所以新妈妈们尽量避免食用。
  细嚼慢咽
  有些人怀孕期间会经常觉得饿,于是养成了一天多餐,吃饭速度变快的习惯。在生产后,就该慢慢回到正常餐数上来,吃饭的速度也要注意控制,养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数的增加会减少肠胃的负担,帮助消化,能更容易控制食量的大小,增强饱足感,防止吃得过饱。

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