千金难买老来瘦 教你对抗中年肥胖

中年肥胖对到了年纪的人来说危害很大，首先胆固醇的增高相伴而来的还有高血压等三高症状。千金难买老来瘦，为了避免久而久之的虚胖体质，需要了解如何对付中年肥胖的妙招，知己知彼百战不殆。

　　一，会中年发福的原因

　　1.生理方面

　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。在三十至八十岁之间，人将会失去其肌肉质量的40%。我们不仅会失去肌肉纤维，余下的肌肉也变的更加衰弱。骨骼的变化情况也是如此：骨骼的强度和质量在三十多岁的早期会一直呈增长趋势，但其后每十年男性会损失他们骨骼质量的1%。

　　2.运动方面

　　人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。