厨师胖弟减肥历程

[导读]胖弟总结：减肥其实不用那么痛苦，让自己忙一点累一点。 少吃一点，就可以很好的控制体重了。其实每个人多少都知道一个问题就是，科技在发达也不如运动和节食来的健康。

后来发现女孩子特别喜欢男孩子跳街舞，看女孩子那反应都能感觉他们心里的想法就是 ，跳街舞的男生帅疯了。有面子。开始我也是想耍帅，后来看的时间长了，自己也喜欢这个街舞这东西了。后来特别想学 就和我一个特好的同学打算去学，一起去报名。结果还没去问老师，看门大爷就说：“你太胖了，不会收你的，跳街舞的都是瘦的，胖的跳不动." 我长这么大第一次被外人打击到了。觉得真没面子。我回家就自己开始练习，我就不信我跳不了。练习了一会我才知道看门大爷说的是对的。因为我平时看到的那些简单动作，我根本就做不了，还没跳我就累到不行。我姐都笑我说，别人耍猴，你耍猪。难看死了。而我同学当时说了一句话：“说那你减肥吧。我等你等你瘦了咱们一起学” 当时这句话 特激励我。感觉真觉个被看得起，被信任。而且那时候我姐姐都瘦下来了，我有时候也蛮羡慕。有时候真的蛮恨自己这么胖。啥也干不了 明显感觉到胖对我来说，真的不好。

快升初三的时候 ，因为中考要有跑步成绩。所以每天早上学校要我们集体晨跑，我当时就买了2个10斤的沙袋绑在腿上跑。开始特别累，跑一半我就把沙袋扔了。等跑完再去捡回来。后来跑了有一个多月的时候，我已经适应了沙袋的重量，反而不带着它跑我反而觉的太轻松。两腿太轻飘飘的感觉。

那段晚上不吃饭，我妈妈怎么说，我都不肯吃，全家人对我不吃饭还运动的行为感到大跌眼镜，我当时特喜欢他们喊我吃饭的声音，我帅帅的回一句，不吃！因为以前他们总是嫌我能吃，还说我偷吃，我明明在自己家就是理直气壮的吃啊。

因为比较胖的原因，开始减肥的时候，脂肪多 比较好瘦。一下感觉人就精神，帅气了。于是我就坚持，没事拉拉臂力棒什么的。就这样不知不觉的瘦了下来，减肥前那时候是，170多斤。这么坚持了2个月下来。就成160斤了，以前还小，所以个子不高，也就一米七多，结果这两年身高一直在涨，后来就涨到一米八三了。我都怀疑，是我以前巨能吃的成效，真的是在长身体啊。还有一点我要说，我很喜欢喝 牛奶，纯牛奶。我从小喝牛奶就和喝水似的，一袋牛奶，一口挤完。喝它个3袋左右没啥问题。喝完特痛快。我听我姐姐说运动的时间一定要持续在40分钟以上，所以我一般喜欢匀速跑。出一头的汗，爽！运动过后，你的心情会好。你就不会有胖的烦恼了，因为你感觉今天要消耗的热量已经排出去了。你一定会这么想。运动后能洗个澡，那是最惬意不过的事情了。开始不懂的这些，后来我姐说，可以运动后 洗澡 做个面膜喝个牛奶 听听音乐，你不觉得生活的很惬意？