在郑多燕的减肥天书中，她提倡大家减肥时不要坚持完美主义，也不要太执着于体重，而是要把减肥当做生活的一部分，并且留意镜子里的自己，观察身体的曲线变化。
郑多燕认为若想瘦得漂亮，不能完全不吃，而是要吃得聪明、吃得正确！很多女生就是以为只要不吃就可以瘦，结果反而把身体搞得“坏了了”。
郑多莲一天平均吃6-8餐，像个婴儿般饿了就吃、饱了就停，因为免受挨饿之苦，所以一点也不担心嘴馋、复胖等问题。
郑多莲也会把理想的模特儿照片贴在冰箱上，警惕自己不要吃太多，真是个聪明的好方法！
郑多莲的完美曲线操，同时结合了具有燃烧脂肪效果的有氧运动，以及打造曲线的无氧肌肉训练。她认为，减肥绝对不等于瘦巴巴的干瘪平胸女，肌肉就是身体最好的“调整型内衣”，一旦拥有“正确的肌肉”，怎么穿怎么看都美！
郑多莲的曲线操还有一项利器！就是她的动作一点都不难，很多步骤都会一直重复RE屁特，所以不管是第一次运动的人、超级大胖子或是年长者都可以做！做完之后，会觉得运动到的部位热热的。
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