《超级减肥王》冠军的减肥经验

　　3.不大吃大喝也能High
　　在我过生日时，我没有选择去餐馆聚餐“接受美食诱惑”，而是邀请了一群朋友去上健身课和我一起挥汗如雨!
　　当然，你也可以选择和你的孩子花一整天在海边游泳或是与你的丈夫上一堂探戈课。
　　找到适合你的方法庆祝，不大吃大喝也能很开心。

　　4.锻炼不要一成不变
　　尝试一切运动吧！我自己会骑动感单车、会游泳、打搏击操、练举重——我想这就是为什么我在减轻体重的同时也锻炼出强健、有型的体型的原因。
　　减肥的关键是要保持活力：和你的孩子或你的狗去散步，打球——任何你喜欢的运动都行。我自己就买了一个呼拉圈，没事就爱转它。

　　5.把食物当作“燃料”
　　有些人说，想减肥的话直接在某个时段后就不要吃东西或者是晚上要少吃。相反，我想的却是我吃完饭后会做什么：如果我是直接上床睡觉，晚餐就会吃的很少；如果我打算做有氧运动，我就会摄取足够的“燃料”保证我有能量上完跳操课。