减肥达人分享幸福减肥经验

　　增加肉类的原因：

　　晚上已经没吃到谷类了，又没吃到蛋或肉类的蛋白质，感觉就怪怪的没有精神，晚上不吃淀粉，精神容易衰弱。如果以蛋白质取代淀粉，就能减少这种不适，可依个人喜好，加入蒟蒻、香菇、金针菇、豆腐(需注意热量)或自己喜欢吃的青菜，但切勿加入任何淀粉类食物，因为淀粉和蛋白质一起吃会转为脂肪(照片中玉米属于淀粉类)。

　　没有用味精煮出来的汤非常鲜甜好喝，寒冷冬天来上ㄧ大碗蔬菜排骨汤饱足又低卡路里。

　　如果你吃腻了蔬菜排骨汤怎么办???别担心,香菇鸡汤 凤梨鸡汤,寿喜烧都是不错的选择喔。外出聚餐也不用特别忌口,只要遵循吃肉就不吃淀粉的原则,吃美食不用特别忌口。

　　上了一天的班很累，不少MM都喜欢在家里泡澡，泡澡除了可以暖身外，还可以提高新陈代谢率。如果再趁机做点小运动雕塑身材，想有窈窕身材就变得很简单了。

　　遵行此减肥法，每周末仍然可以到处和朋友吃吃喝喝。对于热爱美食的你来说，‘完全幸福饮食减肥法’可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，五大类食物都包括在内，营养均衡又可以保持良好的体力，更重要的是减肥过程中，不再需要饿肚子了喔。