网友运动减肥 半年时间减掉20斤

　　相信世界没有不劳而获，减肥亦一样，需要付出努力才能看得到成果。减肥是没有捷径的，健康减肥能够保证减肥后身体不反弹，减肥还是要做好科学的计划，然后再加上坚定的毅力。最重要的是要拥有信心，相信自己一定可以做得到的，同时要有恒心，坚持下去，只要肯付出就一定能看到回报的。我就是这样坚持了半年的时间，成功甩掉了身上20斤的肉肉，不但身材更好了，身体也变得健康了，人显得更加的年轻了。

　　拍这张照片的时候还是冬天，我的身高是163CM，体重足有120斤重，非常的胖。这样的身材导致自己每次见到漂亮的衣物却穿不上，或者是穿上去了但是很难看。这样一种窘迫的状况让我下定了决心要减肥。我认为减肥是没有什么捷径可走的，有的就是恒心和毅力，在减肥期间我一直都相信付出总有回报。下面就来分享一下我的减肥经验吧。

　　拍这张照片时已经是110斤重，减肥的时候我在饮食上做了些调整。戒掉了吃零食的习惯，以前都是非常喜欢吃饼干糖果的，后来戒掉了。在减肥期间不吃高热量的东西，每天早上起床之后都会喝一杯蜂蜜水，清清肠道。早餐和午餐的话没有什么也别的，不吃油腻的就是了。为身体健康，晚餐的时候还是要吃，但是只吃5分饱就可以了，少油脂少肉。