第三、运动
运动是减肥的根本！把这句话在心里重复三遍！一般半个小时到一个小时的非剧烈运动，就能达到健康减肥的 目的。不能过量！尤其非职业运动员，大量剧烈运动很容易造成运动受伤！其实瑜伽也不好，对韧带和肌肉的伤害较大，过于静态式的形式也不利于脂肪的燃烧。这 里跟大家推荐一下郑多燕的减肥操，一共四套，每套半小时左右，大家选一到两套每天做就可以。动作还是很简单的，视频简单易学，配合的音乐轻松有节奏感，做 起来不累，视频网站就有，找不到的姐妹可以Q我。分享阅读：时下瘦美人们不用运动就能快速地减肥的减肥绝招>>>
一月狂甩17斤肉 健康经验大分享
第四、减肥产品的选择
时下最流行的莫过于超级P57减肥了，既能减肥还能排毒养颜，是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂，能让大脑产生饱腹感的错觉，而减少热量和脂肪的摄入。在英 国和美国的人体临床实验证实，食用P57的减肥人群比食用安慰剂的人群平均每天的热量摄取减少了10000卡路里，减重作用明显且没有任何副作用。 别贪便宜，一分钱一分货，淘宝上几十块钱的货就算了，别没减下来，反被伪劣产品的激素把体重搞上去。有心的姐妹们到官网上去订购，服务态度好的没的说，还 有售后教你怎么使用效果会更好，回访也做的很到位。我喝了第一个疗程就瘦了6斤，关键不反弹的。一边嚼超级P57，一边跳健身操（为了加快减肥），一边减肥， 享受在其中，不仅肥肉减掉了，加上增加了运动量，身体也比以前好多了，以前我懂不懂就发烧感冒的。查看超级P57的科学瘦身原理，让你变成瘦子>>>
我不提倡节食减肥，太伤身体，而且节食就有可能会造成暴饮暴食，结果肥没见成功，体重反而蹭蹭往上长，平时吃饭，一日三餐，注意营养均衡。别搞垮了身子骨，这是一切的本钱。你知道吗？节食加速衰老，专家推荐正确的减肥好方法>>>
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