最近看到好多人都在节食减肥，过来人告诉大家不要节食。而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家，一起来见证从135斤到95斤的美丽蜕变吧。
减肥达人的美丽蜕变
方法开始
我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法，加上适应自己身体的方式来减肥的。她的疗程有5个不同的阶段。我做到第二个阶段就减下来了。所以就一直在重复前两个阶段。后面三阶段要求太苛刻了，怕对身体不好就没做。
现在把5周减肥法告诉大家。
只要养成三个良好的习惯，不用节食哦！但也不暴饮暴食！
1、喝水
有的朋友会问喝水也算减肥方法？
这里告诉大家，对！只要喝水的方法对，水就是我们的减肥圣品！
水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。
人体的含水量大约是60-70%
血液中含水量大约是90%
所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！
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