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晒减肥 122-84斤小肥妞蜕变

发布日期:2011-08-19 00:00:00来源:中国减肥网

08年8月(夏天)我步入了高中,开始了我高中的在校住宿生活,从学校军训的那天起,真正感受到了体育锻炼的苦、累。真的很艰难,天天在烈日下晒几个小时,练习三面转法流了不少汗.... 

  这是我们军训后全班的照片(前第一排左边第一个),开学一周后我体重减轻了1公斤,开始不适应学校自理生活,还好慢慢习惯了。N天后,我厌倦了每天脂肪环绕的生活,我想到了减肥,我称一下体重是57公斤,我丢掉零食,饭由以前的2碗多减到1碗多,几天后,我称体重是55kg。有一天,我的一个同学问我是不是少穿了一件衣服,看起来瘦点了,我好高兴。珊鼓励我可以减下来的,我坚定自己减肥的决心,我的肚子很肥大,就去跑步。开始时,我很容易就气喘吁吁。听哥哥说,慢跑可以减肥,我就慢慢跑,(当时我们的800米限时考试,我不及格,班里最后一名,比我前一个人慢了30秒)我没法跑得优秀,我能跑多快就多快,不至于很气喘,又不会太慢,慢慢训练,忙跑不会气喘时,我就加速,第一次跑了2圈(我们学校操场400米一圈)全身酸痛、精疲力尽地回到宿舍。第二天继续,一周后我的体重是53公斤,一周减了4斤。每天都坚持跑步,即使放假在家也不例外。09年1月12日我的体重减为51公斤,1月17号体重为50公斤...... 

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